Sağlık Güzellik Diyet

1- üç - üç kuralı: Nedir bu üç - üç kuralı? Çok basit günde 3 defa 3 dakika süre ile dişlerinizi fırçalayın. İnanın o dişler gerçekten bundan daha fazlasını hak ediyorlar.

2- Dişlerinize İşkenceden Kaçının: Popüler bir inanç vardır. Sert bir fırça ile basınçlı bir şekilde dişlerimizi fırçalarsak daha iyi temizlenir. Bu doğru değildir. Bu şekilde dişin mine tabakasına zarar verirsiniz. Makbul olanı yumuşak bir fırça ile fazla bastırmadan nazikçe dişlerinizi fırçalamanızdır.

3- İyice Temizleyin: Dişlerinizi iyice temizlemeniz yumuşak davranmanız diş etlerinizdeki kan dolaşımını arttıracaktır ve bakteri miktarını da en aza indirir. Eğer dişlerinizde tartar varsa tartara karşı etkili kaliteli diş macunlarından kullanmalısınız.

4- Diş İpini Unutmayın: Diş ipi ile dişlerinizin aralarını temizlersiniz. Diş fırçasının ulaşamadığı diş araları başka türlü temizleyemezsiniz. Ayrıca söylemeye bile çekiniyorum ama bu iş için normal ip kullananlar bile var. Sakın böyle bir hata yapmayın dişlerinizi özel diş ipleriyle temizleyin. İki günde bir yapılması idealdir. Ayrıca diş ipi kullanırken diş etlerinizin yaralanmasını önlemek için azami özen göstermelisiniz.

5- Daha Dengeli Beslenme: Araştırmalara göre dengeli beslenme de diş ve diş eti sağlığı üzerinde doğrudan etkili. Özellikle süt dişlerinizin kuvvetli olması açısından çok önemlidir. Ayrıca dişlerinizle fındık fıstık kırmayın ve kola açmayın :-D

6- Diş Fırçasını Değiştirin: Diş fırçalarının bir ömrü vardır. Genellikle 6 ayda bir diş fırçasının değiştirilmesi gerekir. Ayrıca kalitesiz diş fırçalarını kullanmaktan kaçınmalısınız.

7- Diş Doktorunu Unutmayın: Belirli aralıklarla diş doktoruna gidin. Ülkemizde yaygın olan inanış şu şekildedir. Dişler ağrıyınca çürüyünce veya sağlığını kaybedince diş doktoruna gidilir. Bu da yanlış bir inanıştır. Dişleriniz ne kadar sağlıklı olursa olsun belirli aralıklarla diş hekimine görününüz.